A alimentação influencia tratamentos de fertilidade?

A alimentação é essencial para nossa saúde em todos os aspectos, e durante tratamentos de reprodução assistida, ela se torna ainda mais importante. O corpo precisa estar bem nutrido para absorver todos os nutrientes necessários, o que pode aumentar as chances de sucesso do tratamento.

Alimentação e fertilidade 

Durante tratamentos como a fertilização in vitro (FIV), é crucial que seu corpo esteja em boas condições. Cada fase do tratamento, desde a estimulação dos ovários até a implantação do embrião, requer um suporte nutricional adequado para melhorar suas chances de conceber e ter uma gestação saudável. Estudos mostram que o que você come pode afetar sua fertilidade, tanto para homens quanto para mulheres.

Manter um peso saudável é especialmente importante. Tanto a obesidade quanto o baixo peso podem dificultar a concepção e até complicar uma gravidez. Por isso, é recomendado manter um peso equilibrado para aumentar suas chances de sucesso nos tratamentos.

Como seus hábitos alimentares podem ajudar

Além do peso, o que você come também importa. Uma dieta rica em alimentos naturais como frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis pode melhorar sua saúde reprodutiva. Evitar alimentos processados, açúcares e gorduras ruins pode reduzir inflamações e desequilíbrios hormonais que atrapalham a fertilidade.

Alimentos para inserir na dieta

Frutas e vegetais: 

São ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que promovem a saúde reprodutiva.

Grãos integrais:

Fornecem fibras e nutrientes essenciais que ajudam a regular os níveis hormonais.

Proteínas magras:

Como peixes, aves e tofu, são importantes para a produção hormonal e o desenvolvimento dos óvulos e espermatozoides.

Gorduras saudáveis: 

Presentes em alimentos como abacate, nozes e azeite de oliva, ajudam na absorção de vitaminas importantes para a fertilidade.

Alimentos para evitar

Alimentos processados e fast foods:

Podem conter gorduras trans e açúcares refinados, que contribuem para desequilíbrios hormonais.

Açúcares e doces em excesso:

Podem aumentar a resistência à insulina e afetar negativamente a ovulação.

Carnes processadas e embutidos:

Contêm aditivos que podem prejudicar a saúde reprodutiva.

Cafeína e álcool em excesso:

Podem interferir na fertilidade e no sucesso dos tratamentos.