18 3222-1800Durante a gestação ocorre o aumento da secreção de alguns hormônios que são responsáveis pela retenção hídrica, aumentando o volume sanguíneo em até 50%, e ainda, o organismo amplia em até 8 litros a capacidade de reter água.
Este edema pode ser minimizado através de dicas simples como:
• Evite ficar por muito tempo em uma posição só ( sentada ou em pé ). Exercícios circulares com os pés, e puxa-los para cima e para baixo ajudam a estimular o retorno venoso.
• Pratique alguma atividade física
• Sempre que puder descanse as pernas. Deixando-as elevadas .
• Procure deitar de lado ( de preferência o lado esquerdo), pois alivia a pressão da veia cava, favorecendo uma melhora da circulação sanguínea.
• Converse com o seu médico sobre uso de meia compressiva.
• Faça drenagem linfática manual, pois é um dos recursos fisioterapêuticos mais indicado para a gestante. Ela ajuda a reduzir a retenção de líquido no corpo, a melhora da oxigenação das células e a diminuição dos inchaços típicos da gravidez, que aparecem principalmente no primeiro e no último trimestre.
