Manter uma alimentação saudável é essencial para quem está em tratamento de fertilidade. Bons hábitos podem melhorar as chances de sucesso, enquanto escolhas inadequadas podem prejudicar o processo. Confira o que evitar nesse período.
- Carne vermelha em excesso
Embora a carne vermelha seja fonte de proteínas, seu consumo excessivo pode causar inflamações e desequilibrar os níveis hormonais. Prefira carnes magras como frango ou peixe.
- Alimentos ultraprocessados
Itens como salgadinhos, refrigerantes e embutidos contêm altos níveis de sódio, conservantes e gorduras trans, que afetam negativamente a saúde reprodutiva. Opte por alimentos frescos e naturais.
- Excesso de cafeína
Altas doses de cafeína, presente no café, chás e energéticos, podem dificultar a concepção. Limite o consumo a no máximo 200 mg por dia, o equivalente a duas xícaras de café.
- Açúcares em excesso
Doces, refrigerantes e sobremesas ricas em açúcar aumentam a resistência à insulina, impactando a ovulação e a qualidade dos espermatozoides. Modere o consumo e prefira frutas.
Adotar uma alimentação equilibrada é um passo importante, mas lembre-se: um médico especialista deve guiar as mudanças em sua rotina para alcançar o melhor resultado no tratamento.